2级损伤的研究论文

糖衣申请20分钟,四到六次一天好几天了。这将有助于减少疼痛和肿胀。

立即治疗通常是一个辅助治疗非甾体抗炎药和冷压缩的治疗。控制炎症愈合过程是至关重要的。冷压缩减少肿胀和疼痛治疗行为减少白细胞外渗到受伤部位。非甾体抗炎药布洛芬、扑热息痛等工作,以减少直接通过抑制炎症Cox-1 & cox - 2酶,这些酶负责将花生四烯酸转化为前列腺素。然而,非甾体抗炎药,包括阿司匹林和布洛芬,不应影响血小板功能和期间组织出血时,因为他们往往会增加血流量,抑制凝血,从而增加出血和水肿。出血停止后,可以使用非甾体抗炎药和一些有效性减少炎症和疼痛。治疗急性压力的新方法是使用富血小板血浆注射已证明能加速康复非外科肌肉损伤。建议受伤的人应该咨询医疗提供者如果伤病伴随着剧烈的疼痛,如果肢体不能使用,或者如果有明显的温柔在一个孤立的点。这些可以骨折或骨骨折的迹象,扭伤,或者一个完整的肌肉

度扭伤1:1度扭伤导致过度伸长或轻微撕裂的韧带没有关节不稳定。人以轻微扭伤通常最小的疼痛,肿胀,很少或根本没有失去功能的能力。缺失或轻微擦伤,人通常是能够把重量放在关节的影响。

冰——它将继续膨胀。应用冰用一块薄的布料,不超过20分钟,以免冻伤。

对复苏的阶段你应该休息主要关注减少肿胀所以膝盖支架和冰小是很重要的

其他病人安全地转移他/她的领域,将他们一个舒适的姿态,稳定损伤,以减少出血。运动员不得使用受伤的网站至少48 - 72小时,因为它可能会导致额外的出血和损伤。接下来,应用冰伴随着一种绝缘材料上受伤的网站每小时20分钟前72小时减少疼痛,出血和肿胀。压缩涉及使用绷带包裹受伤部位,确保它不是太紧或太松。这种稳定损伤和最大限度地减少出血和肿胀。海拔需要提高受伤的网站上面减少出血量,肿胀,跳动和疼痛。伤害可以使用软垫保持升高,必须尽可能地在空中。运动员必须是指医生、理疗师受伤后尽快管理。这将建立所需的严重性和任何康复治疗以及技巧

压缩绷带可以应用立即阻止肿胀,但只能申请一次10分钟完全限制血液流动的组织可能会造成更大的伤害,而小牛支持可以申请了。我们也建议穿着高跟鞋垫提高脚后跟和小腿肌肉缩短因此采取的一些紧张的肌肉。最好把脚跟垫在鞋,否则将成为一条腿比另一个长由于提高脚后跟从而创建一个不平衡,并有可能导致其他相关的伤害/疼痛。更全面的治疗和re-injury的风险降到最低,Sportsinjuryclinic.net建议看到专业治疗师(如理疗师、体育治疗师、后背或脊椎指压治疗者),也可以设计一个完整的小腿应变康复计划包括伸展和加强练习。医生或医学专业可能会给你开消炎药如布洛芬是有益的在受伤后的头几天。不要把布洛芬如果你有哮喘和总是说服药前药剂师或医生。有证据表明,抗炎药可以损害治疗所以不要把他们超过几天的伤害。同时,吃药有时“面具”任何痛苦,因此可能不利于愈合

用温湿有助于减少疼痛和肿胀所告诉你的卫生保健提供者。

使用热喷雾时,热量会模拟循环血流量和舒缓关节的攻击痛苦的组织。温暖的地区,这是因为氧气和营养物质可以减少疼痛和放松肌肉痉挛。这种方法使用伤后48 - 72小时。可以处理热喷一些伤害,包括拉腿筋,海波扩展肩等。为了使适当的血液流动,人必须能够有良好的血液循环。最后另一个系统,深度冻结影响肌肉骨骼系统。肌肉骨骼系统与肌肉、软骨、肌腱、韧带、关节等结缔组织。活跃在运动时还是要正常运行,它使用韧带和关节为了使完整的跑步运动。提到在前面的句子使用热喷涂带来氧气疼痛导致的肌肉放松,变得有弹性。理解这是把一罐酱,当帽子很难打开,运行在热水。当水中的热量jar,它将使帽转折

你可能想要考虑应用一些冰关节的影响。冰能帮助减少炎症和肿胀。确保你把冰抹布或纸巾,然后把它应用到受灾地区。该地区冰申请一次20到30分钟,期间几次

•其他受灾地区,直到你的疼痛和肿胀好转,或者只要告诉你的卫生保健提供者。

一个简单的方法是坐在椅子上,支撑受伤的脚踝在另一个椅子或凳子上。

减少后,应该休息、冰敷、提高(提高),受伤部位施加压力(压缩)。你可以投或夹板来保持你的腿

假设你现在有扭伤脚踝,无论是从体育还是日常生活,真的不重要。你需要治愈你的脚踝好的脚踝治疗项目。所以时扭伤脚踝,有几个主要的脚踝的治疗方案。首先是休息和冰。能用它被称为R.I.C.E.(休息、冰敷、压缩、高程)。这是最积极的方法可用。你只是休息和冰你的脚踝,直到你可以走了。有大量的问题这个治疗,因为它并没有真正治愈你的脚踝。加上,现在明白冰只有有效的前两天。在那之后,你只是从其他有效地帮助你的脚踝。

应用冰袋会显著减少疼痛和炎症。您可以应用一个冰包而坐,冰袋会麻木,感觉不到疼痛。